回奶一般需要2-4周才能彻底退回去。
回奶过程是通过抑制垂体前叶产生泌乳素来实现的，而泌乳素的作用主要是促进乳腺细胞合成与分泌乳汁。回奶期间，随着体内雌孕激素比例的变化，垂体前叶对泌乳素的敏感性也会逐渐降低，从而减少了乳汁的分泌量。此外，饮食调整、生活习惯改变以及精神状态等因素也可能会影响回奶的速度。因此，回奶的具体时间因人而异，但通常需要2-4周才能彻底退回去。
断奶期间，产妇可遵医嘱使用维生素B6片等药物以促进回奶。
在回奶过程中，建议避免摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，以减少刺激乳汁分泌的可能性。同时，保持良好的睡眠质量也有助于回奶过程顺利进行。
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