太瘦了怎么吃都不胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、激素治疗、小肠营养管饲等方法来改善。

1.饮食疗法

饮食疗法通过增加卡路里摄入量来帮助增重，每日可适当增加高能量密度食物如坚果、橄榄油等。适用于食欲正常但代谢率低的人群。实施时需注意均衡饮食以满足各种营养素需求。

2.运动疗法

运动疗法有助于提高身体新陈代谢和肌肉质量，推荐选择力量训练配合有氧运动。适合那些需要增强肌肉力量同时改善体脂分布的人。开始前应评估风险并制定个性化计划。

3.中药调理

中药调理可以调节体内气血平衡，促进消化吸收功能，从而达到增肥目的。对于脾胃虚弱导致消化吸收不良引起消瘦者有效。须由专业中医师根据体质开具处方并指导服用。

4.激素治疗

激素治疗可能包括使用合成代谢类固醇或其他增肌剂来增加肌肉质量和体重。主要针对由于原发性或次发性甲状腺功能减退症所致之慢性消耗性疾病所引起的消瘦患者。

5.小肠营养管饲

小肠营养管饲是将营养液直接输送到小肠的方法，用于补充无法经口进食患者的营养需求。对于重度消瘦且存在吞咽困难或消化吸收障碍者有益。实施前需评估可能出现的并发症，并监测电解质及血糖水平。

在考虑增重时，建议定期体检以排除潜在疾病影响。必要时，应在医生指导下进行上述治疗措施，以确保安全有效地实现目标。