绝经后若想让月经回潮快一点，可以考虑激素补充疗法、营养支持治疗、生活方式干预等方法。

1.激素补充疗法

激素补充疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来模拟自然周期，从而诱导月经回潮。例如，可以使用戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等药物。此方法适合于绝经后仍有生育需求或希望恢复规律月经的个体。

2.营养支持治疗

营养支持治疗旨在通过均衡饮食或口服营养补充剂改善机体状况，可能间接影响内分泌系统功能，对促进月经回潮有一定的辅助作用。此方法适用于存在营养不良或希望通过调整饮食结构改善症状的情况。

3.生活方式干预

生活方式干预包括合理膳食、适量运动及戒烟限酒等行为改变，可调节体重，进而影响体内激素水平，有助于维持正常的月经周期。对于绝经期女性而言，良好的生活习惯是保持身心健康的关键所在。

需要注意的是，在接受任何治疗前，应咨询专业医生以确保安全有效，并排除禁忌证。绝经期间，应注意保持心情舒畅，避免过度的精神压力，以免影响生活质量。