腕关节扭到筋痛可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。

常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的腕部肌肉拉伤引起的疼痛和不适。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动范围，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过佩戴支具或调整活动强度实现。适合腕关节轻微扭伤后的恢复阶段，以支持受损区域的自然修复。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激经络穴位，改善血液循环，加速代谢废物的排除，进而达到舒缓筋骨的效果。此方法适宜于患者在接受西医常规处理后，在无剧烈疼痛的情况下辅助缓解软组织紧张状态。

5.针灸

针灸能够调节神经和内分泌系统，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因气血不畅导致的腕关节筋脉疼痛有较好的效果。

在处理腕关节扭伤时，应避免过度用力活动患处，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。