背肌筋膜炎可以通过中药疗法、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。

1.中药疗法

中医认为背肌筋膜炎多因寒湿侵袭、气血不畅所致，通过中药外敷或内服可起到祛风散寒、活血止痛的作用。适用于轻度至中度的背部筋膜炎患者，可作为辅助治疗手段。

2.针灸疗法

针灸可以刺激背部经络，促进血液循环，缓解筋膜紧张和疼痛。对于局部肌肉僵硬引起的背肌筋膜炎具有一定的效果。

需由专业医师操作。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能松弛平滑肌，改善背部肌肉紧张状态，从而减轻筋膜炎症状。主要针对急性发作期的剧烈背部痉挛性疼痛。使用时应注意剂量控制及可能出现的副作用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。适合于缓解背肌筋膜炎患者的轻微至中度疼痛。长期服用需注意胃黏膜保护。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注射到特定神经周围以暂时阻断神经传导，适用于顽固性背痛。在有经验医生指导下进行，通常用于重度或慢性背肌筋膜炎伴有神经受压的情况。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重背部负担，影响病情恢复。日常生活中要注意做好保暖工作，以免着凉导致病情加重。