坐车耳朵气压堵住了可以采取捏鼻鼓气法、耳廓按摩、吞咽动作、口鼻呼吸法、蒸汽吸入等方法来缓解。如果耳朵不适持续不改善，建议及时就医以避免潜在的听力问题。
1.捏鼻鼓气法
捏住一侧鼻孔向另一侧吹气使耳道产生负压以帮助通气。适用于乘车时因压力变化导致耳闷的情况。
2.耳廓按摩
使用指腹轻轻按揉外耳廓及周围区域以促进血液循环。可辅助缓解因大气压差引起的不适感。
3.吞咽动作
通过头部前倾伴随吞咽动作来平衡中耳内外压力差异。在飞机起飞降落期间效果显著。
4.口鼻呼吸法
采用口腔呼气鼻腔吸气交替的方式工作，有助于调节耳部气压。适合于长时间乘坐交通工具时使用。
5.蒸汽吸入
利用热蒸汽产生的负压作用改善耳道堵塞现象。对于减轻乘车时耳痛有效果。
在乘车过程中应避免突然停止或加速运动，以免加剧耳内压力波动。若上述措施无效且耳痛持续不缓解，则建议咨询医生评估是否需要行咽鼓管吹张术等医疗干预。
