便秘有屎拉不出来可以考虑腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、泻药使用、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有严重腹痛，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按摩肚脐周围可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

适用于因饮食不当引起的轻微便秘。

2.中药调理

根据体质选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等配制汤剂服用。对于长期存在且经上述非药物干预无效者可考虑应用。需注意个体差异及可能发生的不良反应。

3.肠道微生物群调节

通过补充有益菌或抑制有害菌来改善消化系统功能，从而缓解便秘症状。适合因肠道微生态环境失调导致的慢性功能性便秘患者。

4.泻药使用

通过增加粪便含水量和/或减少其在肠道中的停留时间来促进排便。短期用于解决急性便秘问题。不宜长期连续使用以免产生依赖性。

5.生物反馈疗法

利用传感器监测身体信号，并将这些信息反馈给患者以学习控制这些生理过程的方法，有助于恢复正常的排便反射。针对功能性便秘中由于盆底肌痉挛引起排便困难的情况有效。

若经过上述措施处理后效果不佳或伴有其他不适症状，则建议及时就医，在医生指导下使用开塞露、甘露醇等药物进行治疗。日常生活中还应注意保持充足的水分摄入，以辅助软化大便，促进顺利排出。