肌肉注射打到坐骨神经后，恢复时间通常在3-6个月之间。受损神经的严重程度是影响恢复时间的主要因素。

坐骨神经是人体比较大的神经，负责下肢的感觉和运动功能，肌肉注射打到坐骨神经是指在注射过程中意外损伤了坐骨神经。如果只是轻微的损伤，没有引起严重的神经功能障碍，通常预后较好，恢复时间可能在3-6个月之间。如果损伤严重，导致神经功能长期受损或完全丧失，恢复时间会相应延长，甚至需要进行神经修复手术。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重神经损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进神经功能的恢复。