睡眠好的人一般情况下身体会比较好。

睡眠好的人群由于精神压力比较小，心情也比较舒畅，所以不会出现失眠多梦的情况，也不会影响到正常的休息时间以及休息的质量，从而使大脑得到充分的休息，进而使精力充沛，注意力集中，有利于提高工作效率，而且还可以增强记忆力，也能够达到延缓衰老的目的。

此外，充足的睡眠还能够帮助身体分泌生长激素，从而促进骨骼发育，对于长高也有一定的好处。

但需排除是否存在睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等疾病因素导致的夜间睡眠质量较好现象，此时则不是身体好的表现。

日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。