焦虑症不明原因心慌可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。

如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪但并无明确触发因素的情况。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何应对焦虑。例如，解释焦虑的原因以及如何控制它。适合于初诊或对疾病认识不足的患者。

3.放松训练

放松训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧缓解紧张感。这些技术有助于降低交感神经活动，从而减轻心悸。对于轻度至中度焦虑且希望掌握自我管理策略者有益。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能来发挥镇静作用，可快速缓解急性焦虑状态下的不适感。主要针对急性发作期的心悸或其他严重躯体症状。

5.抗抑郁药

抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以调节大脑内神经递质平衡，改善心境，进而缓解由抑郁症引起的焦虑。适用于伴有显著情绪低落或睡眠障碍的焦虑患者。

若心慌症状持续不缓解或者影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得适当的诊断和治疗。