抑郁症病人的心理变化可以采用中药调理、认知行为疗法、心理支持治疗、电抽搐治疗、运动疗法等方法来缓解。

1.中药调理

中医认为抑郁症是由脏腑功能失调引起的，通过中药调理可以平衡脏腑功能、安神定志。例如，柴胡、黄连等可疏肝解郁；人参、麦冬可补气养血。适用于轻度至中度抑郁，且患者对草药无禁忌的情况。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助病人识别并改变消极思维模式，减少负性情绪影响。此方法通常由专业心理医生引导完成，涉及一系列问答及任务分配环节。该方法适合各阶段抑郁症患者，并可作为辅助手段配合其他传统治疗方案使用。

3.心理支持治疗

提供一个安全、非评判性的环境，让患者能够表达情感并与他人建立联系。这有助于减轻孤独感和压力，促进心理健康恢复。对于初次诊断或有社交恐惧症者有益，在整个治疗过程中都应保持其存在以增强效果。

4.电抽搐治疗

电抽搐治疗是利用微弱电流刺激大脑产生短暂昏迷状态来缓解症状的一种方法。其机制主要是通过电流引起脑内神经递质释放异常，进而达到改善情绪的目的。主要针对严重抑郁发作伴有明显自伤或自杀倾向者以及经药物治疗无效或耐受不良者。

5.运动疗法

运动疗法通过增加大脑内多巴胺和去甲肾上腺素水平来提高个体积极性及自我价值感。此外还可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于调节内分泌系统功能。建议在专业人士指导下进行规律锻炼如慢跑、游泳等，尤其适合因长期卧床导致身体机能下降的抑郁症患者。

无论选择哪种治疗方法，都应该确保与主治医师密切沟通，定期评估疗效并调整治疗计划。同时，保证充足的睡眠时间也是管理抑郁症的重要组成部分，因为足够的休息可以帮助稳定情绪，促进身心健康。