饥饿状态会引起失眠。
饥饿时,机体为获取能量而提高代谢速率,以满足自身需要,此时交感神经系统兴奋性增高,去甲肾上腺素、肾上腺素等激素分泌增多,这些因素均能促进中枢神经系统觉醒,使人难以入眠。
此外,睡前摄入过多热量或过于油腻的食物也可能导致消化不良,间接影响睡眠质量。
对于失眠症状持续存在的人群,建议定期评估睡眠习惯,并尝试建立规律作息时间,有助于改善失眠状况。
饥饿状态会引起失眠。
饥饿时,机体为获取能量而提高代谢速率,以满足自身需要,此时交感神经系统兴奋性增高,去甲肾上腺素、肾上腺素等激素分泌增多,这些因素均能促进中枢神经系统觉醒,使人难以入眠。
此外,睡前摄入过多热量或过于油腻的食物也可能导致消化不良,间接影响睡眠质量。
对于失眠症状持续存在的人群,建议定期评估睡眠习惯,并尝试建立规律作息时间,有助于改善失眠状况。