排卵期的计算方法包括基础体温法、排卵试纸检测、超声波监测、宫颈黏液观察以及月经周期记录。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.基础体温法
每天早上醒来后立即测量并记录基础体温，在连续3个月经周期内找出自己的低点，即为排卵日。因为女性在排卵前的基础体温会略低于排卵后的基础体温，所以可以根据这个特点来推算出大概的排卵时间。
2.排卵试纸检测
通过检测黄体生成激素的峰值水平来预测排卵时间，通常建议在预计下次月经来临前14天左右开始测试。排卵试纸是利用LH激素的变化规律来预测排卵的时间，当试纸上显示两条明显的红杠时，则表示已经出现强阳性的结果，此时预示着24-48小时内会发生排卵。
3.超声波监测
使用高清晰度的B型超声波设备对子宫内部结构进行成像分析，一般需要连续多次检查以确定准确的排卵日期。此方法能够直观地显示出卵泡发育过程及是否已经排出等情况，从而帮助判断具体排卵时间。
4.宫颈黏液观察
通过观察宫颈分泌物的量、质地和透明度变化来推测排卵时间，通常建议在预计下次月经来临前7-10天开始观察。宫颈黏液是由雌激素作用下产生的，随着排卵期临近，其量会逐渐增多且变得更为滑溜，这种变化可作为判断排卵的指标之一。
5.月经周期记录
追踪并记录过去数个月经周期的起始和结束日期，以此推算出平均周期长度以及可能的排卵日。了解个体化月经模式有助于提高预测准确性；但需注意特殊情况如压力、生病等因素可能导致周期异常。
除了上述提到的方法外，还可以选择血孕酮测定、尿妊娠试验等方式辅助判断是否有排卵的现象发生。如果存在不孕等问题，建议咨询专业医生，进行针对性的生育评估和指导。
