牙结石是牙齿周围非常坚硬的物质，非常容易产生牙菌斑，甚至牙周炎症，从而导致牙齿松动和脱落。在日常生活中要注意正确护理牙齿，包括保持口腔卫生、定期洗牙、饮食调整等，有助于预防牙周疾病的发生。

1、保持口腔卫生：要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，牙缝有食物残渣时要及时使用牙线、牙签等工具清理干净，有助于保持口腔卫生，建议定期到口腔科复诊，进行洗牙等治疗，去除牙结石;

2、定期洗牙：牙结石多依附于牙齿表面，通过日常刷牙无法清除，建议定期到口腔科洗牙，清理牙结石，可配合使用牙线、冲牙器、漱口水等，可更好地清除牙结石;

3、饮食调整：要注意尽量少吃甜食，以及黏性较大的食物，如年糕、汤圆等，以免残留在牙齿表面，或黏附在牙齿表面，使细菌滋生，长期刺激牙龈，可导致牙周疾病的发生。可多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、苹果等，也可多吃富含纤维素的食物，如玉米、燕麦等，有助于保持大便畅通，利于牙齿健康;

4、其他方面：如定期进行体育锻炼，有助于提高身体素质，减少牙龈炎、牙周炎的发生。若有牙齿松动、牙齿脱落的情况，应及时就医，避免牙齿长期受力，发生劈裂、折断等情况。

牙结石的产生始于牙齿表面，是由牙菌斑矿化后长出的坚硬附着物，通常在牙齿表面呈现黄褐色、棕褐色或黑色，质地较坚硬，严重时可能会导致牙齿劈裂、牙周炎等。所以在日常生活中要定期洗牙，清理牙结石，平时要注意观察牙齿的情况，有牙结石时要及时处理。