下颌骨下方出现可移动的肿块可能是舌下腺囊肿、淋巴结炎等问题引起的，需要及时就医进行专业评估和治疗。

下颌骨下方的肿块涉及口腔及颈部结构，病因多样，包括但不限于舌下腺囊肿、舌下间隙感染、舌下神经鞘瘤等。这些疾病都可能导致下颌区域软组织的异常增生或炎症，从而形成可移动的肿块。鉴于肿块性质难以自行判断，为防止延误病情，应尽快就医以便获得准确诊断和适当治疗。

此外，还应考虑是否与局部外伤有关，必要时需完善血常规检查以及头颅CT扫描以明确诊断。

在面对这种情况时，患者应注意避免进食过硬或过热的食物，以免刺激下颌部位，加重不适症状。同时注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯，有助于促进疾病的恢复。