脑神经衰弱的治疗需要综合考虑，饮食调理也是其中一部分。适量食用小米、燕麦、香蕉、核桃、菠菜等食物，对改善症状可能有帮助，但食物本身并不能直接治疗脑神经衰弱。
1.小米
小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料，该物质具有抑制大脑兴奋的作用，有助于改善睡眠质量。适量摄入小米可促进大脑休息，缓解因长期精神紧张导致的失眠、多梦等症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B族以及磷脂等营养素，这些物质对于神经系统功能的维持有积极作用。适当进食燕麦能够为身体提供必要的能量支持，从而辅助减轻由脑神经衰弱引起的疲劳感。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助稳定神经细胞膜电位，预防异常放电的发生。补充体内电解质平衡有助于减少头痛、眩晕等不适症状。但是要注意不过量食用，否则可能会出现腹泻的情况。
4.核桃
核桃富含多种不饱和脂肪酸及微量元素，可以调节大脑内神经递质水平，达到镇静催眠的效果。经常吃核桃能有效提高记忆力、集中注意力，并降低焦虑程度。但对核桃过敏者禁用。
5.菠菜
菠菜中的铁元素有利于红血球的形成，增加血液携氧能力，使大脑得到充分氧气供应。充足的供氧状态有利于消除脑部疲劳，使人感到精力充沛。但肾炎或肾结石患者慎食。
建议患者平时注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累和精神压力过大。同时还要注意饮食调理，保证营养均衡全面，以满足机体日常所需的营养成分。
