营养不良可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，不能吃油腻、辛辣、刺激、寒凉的食物，也不可以吃药物，以免加重身体不适。如果营养不良较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
一、食物：
1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类等，这些食物都含有丰富的蛋白质，能为机体补充营养，增加机体抵抗力;
2、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，维生素是维持人体生命活动所必需的一类有机化合物，对于人体生长发育有重要作用;
3、富含矿物质的食物：如坚果、粗粮等，矿物质是维持生命的重要物质，可为机体补充钾、钙、铁等矿物质，有利于身体健康。
二、药物：
1、抗生素：如磺胺类、四环素类等抗生素，这类药物具有较广的抗菌谱，如果滥用会造成细菌耐药，导致身体出现多种不良反应;
2、非甾体抗炎药：这类药物具有较广的抗炎作用，但也会给身体造成较大的负担，可能会出现胃肠道不适等症状;
3、其他：一些营养不良的人群，可能会通过大量服用药物来达到增加营养的目的，此时药物的代谢产物会加重肝肾负担，严重时甚至会导致肝肾功能衰竭。因此需在医生的指导下服用，切勿随意服用药物。
此外，一些心理压力过大、精神紧张、抑郁、焦虑的人群，容易对食物的摄入造成一定的影响，也可能会影响到营养不良的恢复，因此应注意心理调节，同时也要保证充足的睡眠。
