晚上和早上口苦口臭可以考虑采取中药调理、口腔清洁、饮食调整、腹部按摩、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有清热解毒、疏肝利胆功效的中药来缓解口苦口臭症状。适用于长期存在口苦口臭且经其他常规治疗无效的情况。
2.口腔清洁
定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线、漱口水等工具进行彻底清洁。适合所有人群日常维护口腔卫生，减少口臭源。
3.饮食调整
建议减少辛辣、油腻及发酵食品摄入，增加蔬果纤维摄入量。对于改善消化系统功能紊乱引起的口苦口臭有积极作用。
4.腹部按摩
顺时针轻柔地对肚脐周围进行按摩，促进胃肠蠕动。可辅助缓解由胃动力不足导致的消化不良问题。但注意力度适中，以免引起腹痛。
5.针灸疗法
选取足三里、合谷等穴位进行针灸刺激，调节脏腑功能。针对脾胃虚弱所致的消化吸收障碍性口苦口臭有效。
患者应保持充足睡眠，避免熬夜，以利于机体恢复正常的生物钟节律，有助于减轻晨起后的不适感。
