腹壁疝气最怕三种动作：剧烈运动、提重物、排便困难。这些动作会增加腹部压力，导致疝气突出加重或发生并发症。

腹壁疝气是由于腹壁组织薄弱或缺损，导致内脏器官或组织从腹腔向体表凸出形成的一种疾病。

剧烈运动、提重物、排便困难等动作会增加腹压，促使已存在的疝囊通过薄弱点突出。典型症状为腹股沟区出现可复性肿块，还可能伴有疼痛、不适感。当肿块增大或难以回纳时，疼痛加剧。

可以通过超声波检查、CT扫描等方式来评估腹壁结构是否完整以及是否存在异常膨出的情况。手术修补是最有效的治疗方法，如开放性无张力疝修补术、腹腔镜下疝修补术等。术后需注意休息，避免剧烈活动，以促进伤口愈合。

患者应避免做高强度的体育锻炼，如举重、深蹲等，以免增加腹内压力而影响病情恢复。日常生活中还要注意保持大便通畅，以免因便秘引起腹压增高而导致疝气复发。