颈椎曲度欠佳椎间盘突出指颈椎生理曲度变直或反弓，伴有椎间盘向后突出的情况。这主要是因为长时间低头玩手机、伏案工作等原因导致的。

长时间低头玩手机、伏案工作会导致颈椎处于前屈状态，久而久之就会出现颈椎曲度欠佳的现象。

当颈椎曲度发生改变时，会对周围的韧带产生牵拉作用，进而诱发椎间盘突出。

针对这种情况，建议患者在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如米字操等，以改善不适症状。

日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看电子产品，适当运动加强颈部肌肉力量，有助于预防和缓解颈椎病的发生发展。