小儿肠胃炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。小儿胃肠炎期间食用小米粥可补充身体所需营养，缓解不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供能量。小儿肠胃炎患者食用后有助于恢复体力。但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或腹泻加剧。

3.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗溃疡作用，能促进黏膜生长，保护胃黏膜免受伤害。因此，小儿肠胃炎患者适当吃香蕉有利于病情恢复。但是对香蕉过敏的小儿不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。

4.苹果

苹果中含有鞣酸和细纤维等物质，既可以帮助止泻，又可以防止过度发酵而生燥热，进而起到涩肠、健脾的作用。但应注意不要空腹吃苹果，否则可能会刺激肠胃，引起不适。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内有害细菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，改善消化功能。但选择酸奶时要确保其无添加防腐剂和其他人工成分，以减少潜在风险。

小儿肠胃炎期间，家长还要注意调整饮食结构，遵循清淡、易消化的原则，避免油腻及辛辣食品，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时，患儿应保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体康复。