跑步左膝盖外侧疼痛可能是髌腱炎、髂胫束摩擦综合征或韧带损伤导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在长期、剧烈运动中容易受到过度使用和劳损，导致炎症反应。
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻髌腱炎引起的肿胀和疼痛。
2.髂胫束摩擦综合征
髂胫束位于大腿外侧，当其与周围组织发生摩擦时，会引起外侧膝痛。这可能是因为肌肉紧张或软组织损伤导致的。物理疗法包括拉伸训练和按摩可以缓解症状。
3.韧带损伤
韧带是连接骨头的结缔组织，提供关节稳定性。当它们受损时，可能导致外侧膝痛。原因可能是直接暴力或间接暴力造成的。如果确诊为轻度至中度的韧带损伤，可遵医嘱使用弹性绷带来稳定膝关节。
建议进行MRI或超声波检查以评估软组织损伤程度。患者应避免高强度活动，减少患处负担，促进恢复。
