腰5骶1椎间盘病变是指第五腰椎和靠前骶椎之间的椎间盘发生退行性改变或突出，导致周围神经受压引起的一系列症状。

腰5骶1椎间盘位于脊柱下部，其结构较为薄弱，在外伤、劳损等因素作用下易致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。这种病变可能导致局部血液循环障碍，进一步加重病情。典型症状包括腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木、无力等。

患者还可能出现行走不稳、踩棉花感等症状。

诊断通常需要进行MRI、CT扫描以评估椎间盘的情况。此外，直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压。非手术治疗包括物理疗法、穿戴支具以及口服非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛。对于严重病例，可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

建议避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰驼背，以减少脊柱负担。日常生活中注意不要提拿重物，以免增加腰椎压力，诱发或加重不适症状。