颈椎术后康复训练方法包括颈项肌功能锻炼、神经根阻滞注射、颈椎牵引、颈椎支具使用、非甾体抗炎药等。

1.颈项肌功能锻炼

通过针对性地加强颈部肌肉力量和灵活性来缓解症状，并预防复发。适用于因颈椎病引起的疼痛、活动受限等不适症状。

2.神经根阻滞注射

在影像学引导下将局麻药注入受累神经周围以减轻压迫和炎症反应。

当保守疗法无效且患者对针灸治疗有禁忌时可考虑使用。

3.颈椎牵引

利用外加重量使头颅后移而脊柱前屈，达到延长椎间隙的目的。对于存在不稳定因素但无明显神经损伤者效果较好。

4.颈椎支具使用

固定颈椎位置，减少因运动导致的牵拉刺激，促进局部血液循环。适用于颈椎不稳、伴有轻微疼痛的患者。

5.非甾体抗炎药

具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸转化为前列腺素E2和PGE2，从而抑制白三烯等产物的合成与释放，进而起到止痛的作用。用于缓解轻度至中度的疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。亦可用于治疗过敏性鼻炎。

术后康复需遵循医嘱逐步增加活动量，以免过度劳累影响恢复进程。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或看电脑，以减少颈椎负担。