妊娠呕吐的孕妇可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、橙子和核桃来缓解症状，但食物并不能完全替代医疗治疗。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能够为孕妇提供能量，缓解因低血糖引起的恶心症状。此外还可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀等不适。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，可以补充因妊娠反应而丢失的电解质，预防水电解质紊乱。此外还具有一定的镇静作用，有助于减轻妊娠期焦虑情绪。但是对香蕉过敏者不宜食用。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌繁殖，减少胃肠道炎症的发生概率，从而减轻妊娠呕吐的症状。并且能促进消化液分泌，提高食欲，改善食欲不振的现象。但糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖水平。
4.橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗妊娠期间可能出现的感染。同时其口感酸甜，可以缓解妊娠呕吐带来的不适感。但是橙子性寒，不可过量食用，否则可能会引起腹泻。
5.核桃
核桃富含α-亚麻酸、DHA等营养物质，这些成分对于胎儿的大脑发育有重要作用，适当进食有利于胎儿健康。此外，核桃中的膳食纤维还有助于促进消化吸收，改善孕期食欲减退的问题。但是要避免一次性大量食用，以防加重妊娠呕吐症状。
饮食方面宜选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少胃部不适。建议定期进行产前检查，监测孕妇的身体状况及胎儿生长情况。
