遗精通常是指无性生活时的射精现象，可能是在睡梦中射精，也可能是在清醒状态下射精。遗精的症状主要包括睡眠质量不佳、尿频、尿急、精神不佳、性欲减退等，由于每个人的身体状况不同，具体表现也不相同。

1、睡眠质量不佳：由于长时间没有性生活，睾丸产生的精子在精囊内储存过多，导致精液过于黏稠，当遗精后，在睡眠过程中，由于阴茎持续勃起，导致精液反流而排出。睡眠质量不佳的人群可以在睡前用热水泡脚，勤换内裤或穿宽松、棉质的内裤，可以改善睡眠质量;

2、尿频、尿急：由于遗精过于频繁，可能是前列腺炎症导致，由于炎症刺激可能导致尿道括约肌痉挛，从而引起尿频、尿急的症状。建议及时去医院进行尿常规、前列腺液常规检查，遵医嘱口服左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物进行治疗;

3、精神不佳：由于精液在体内储存过多，精液过于黏稠，当遗精后，精液在阴茎勃起时进入尿道，尿道括约肌应激性收缩，导致前列腺液排出，从而出现尿频、尿急的症状。建议及时就医治疗，遵医嘱口服盐酸坦索罗辛缓释胶囊、盐酸特拉唑嗪片等药物;

4、性欲减退：由于遗精频繁，可能导致患者精神不佳，在射精后，感觉不到自己的存在，或者是不能抑制对性刺激的射精反应，从而造成性欲减退的症状。可以通过调节情绪，锻炼身体来缓解症状，必要时可以遵医嘱口服十一酸睾酮软胶囊进行治疗。

遗精的患者，建议在日常生活中，需要注意适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，有助于增强体质。