怀孕可以适量喝羊奶。

羊奶中含有丰富的维生素B12、铁、镁等矿物质以及多种氨基酸，有助于提高孕妇免疫力，并促进胎儿神经系统发育。

但需注意控制摄入量，避免过量导致孕期体重增加过多。

对于乳糖不耐受或过敏体质的孕妇，应谨慎饮用羊奶，以免引起腹泻或皮疹等不适症状。

孕期饮食需均衡多样，同时关注个人身体状况与食物过敏史，确保母婴健康。若出现任何不适，应及时就医咨询。