膝盖疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的短期管理。

2.关节腔注射

关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常见药物包括玻璃酸钠和倍他米松。 此方法适合于特定原因引起的急性或持续性膝关节疼痛。

3.针灸

针灸可以刺激神经和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员在特定穴位上进行。 针灸可用于辅助治疗因气血不畅导致的慢性膝关节疼痛。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌肉力量和稳定性，减少对受损关节的压力。包括平衡练习和渐进式活动范围增加。 该方法适用于存在轻微损伤但希望维持日常功能的个体。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的异常组织和润滑剂。主要针对严重损伤或反复发作的疾病。 该手术常用于治疗复杂的膝关节结构紊乱或软骨损伤等问题。

若患者的症状持续或加剧，应及时就医以便获得专业的评估和治疗建议。适当的康复运动有助于促进关节功能恢复，但在开始前应咨询医生以确保安全性。