营养性贫血在女性中通常表现为乏力、心悸、呼吸困难、皮肤苍白，以及月经不规律等症状，建议及时就医进行血液学检查和铁代谢指标检测。

1.乏力

营养性贫血时，铁元素等造血原料缺乏导致红细胞减少，进而影响血液携氧能力。

此时机体为了弥补缺氧状态，心脏会加速跳动来提高血液循环速度，以满足身体各器官的需求。但这种代偿机制并不能持久，所以患者会出现持续性的乏力感。乏力感主要出现在日常活动或体力劳动后，休息后可缓解。

2.心悸

营养性贫血会导致血液携氧量下降，心脏为弥补供氧不足而加快心跳次数。心肌因长期处于过度劳累状态，易出现心动过速的情况，从而引发心悸的症状。心悸可能伴随心跳异常的感觉，尤其是在高强度运动或情绪激动后更为明显。

3.呼吸困难

贫血状态下，由于血红蛋白含量降低，血液携带氧气的能力减弱，导致组织和器官缺氧。当肺部无法获得足够的氧气时，就会出现呼吸困难的现象。呼吸困难通常发生在重度贫血时，患者可能会感到胸闷、气促，甚至需要倚靠椅子或床铺才能正常呼吸。

4.皮肤苍白

贫血时，红细胞数量减少，其中所含的血红蛋白也会随之减少，因此无法有效地将氧气输送到全身各个部位，包括皮肤。这使得皮肤看起来呈现苍白色。肤色变化往往从面部开始，逐渐蔓延到四肢，且伴有蜡黄或萎靡的表现。

5.月经不规律

铁是合成血红蛋白的重要成分，若存在缺铁性贫血，则会影响子宫内膜正常的生长发育周期，进而干扰正常的月经周期，导致月经不规律。月经周期改变可能表现为提前或推迟，以及经期缩短或延长。

针对营养性贫血，建议进行血常规、血生化等检查以评估血液参数是否正常。治疗措施可能包括口服补铁剂或维生素B12补充剂，在医生指导下使用。患者平时应注意均衡饮食，避免挑食偏食，保证每日摄入足够的铁质和叶酸。