腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，是可以做瑜伽的。瑜伽锻炼对腰椎间盘突出症的恢复有一定的辅助作用，但主要针对腰椎间盘突出症较轻的患者，如果腰椎间盘突出症较重，则不建议做瑜伽。

1、腰椎间盘突出症较轻：如果患者腰椎间盘突出症的症状较轻，比如出现腰痛、腿痛等，可以适当进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼可以使腰背部肌肉得到锻炼，加强腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出症有一定的好处。但是由于瑜伽锻炼需要腰部力量支撑，如果腰椎间盘突出症较轻，则起不到治疗作用，如果想要锻炼腰背部肌肉力量，可以进行小燕飞等动作锻炼，不建议进行快跑、打篮球等剧烈运动，可以适当进行游泳等锻炼;

2、腰椎间盘突出症较重：如果腰椎间盘突出症较重，比如出现腿麻、腿痛明显，甚至出现大小便功能障碍等症状，则不建议进行瑜伽锻炼。因为在进行瑜伽锻炼的过程中，可能会在一定程度上增加腰椎的压力，从而加重腰椎间盘突出症，不利于疾病的恢复，甚至可能导致病情加重。

腰椎间盘突出症的患者，建议以休息为主，同时加强腰背肌的功能锻炼，在疼痛比较明显时，可以在医生指导下口服非甾体消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊等，局部可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。如果经过保守治疗无效，或者反复出现腰痛、腿麻等症状，可以通过手术进行治疗，不建议进行瑜伽锻炼。