胳膊麻木可以考虑采取生活方式干预、营养神经药物、物理疗法、针灸治疗、手术治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动等健康习惯的改善，如增加维生素B6、钙质及镁元素摄入量，并保持适度有氧运动。此方法适合因缺乏上述微量元素导致血液循环不畅引起的麻木症状。

2.营养神经药物

营养神经药物包括维生素B族制剂和神经营养因子类药物，可促进受损神经修复和再生。对于由压迫性病变引起的手臂麻木具有一定的效果。需遵医嘱使用。

3.物理疗法

物理疗法通过电刺激、超声波等方式直接作用于患处，以增强局部血液循环和代谢功能。适用于多种原因造成的肢体麻木情况。在接受治疗时应根据具体情况调整强度和频率。

4.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于长期久坐不动引起的血液循环障碍所致手臂麻木有一定的帮助作用。

5.手术治疗

手术治疗旨在移除压迫神经的组织结构，恢复正常神经传导功能。当胳膊麻木是由明确的神经根受压或其他结构性异常所引起时，该方法是最有效的解决方案。

在诊断胳膊麻木的原因后，建议患者避免长时间维持同一姿势，以免加重不适感。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。