怀孕初期适当吃核桃对胎儿有好处。

核桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，可以为孕期提供必要的营养素，并促进胎儿健康成长。

此外，核桃中的磷脂对于促进胎儿的大脑及神经系统的发育有一定的帮助。

如果孕妇存在过敏史或对坚果类食物敏感，则需慎食核桃或其他坚果，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在孕期饮食中，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如核桃，有助于胎儿大脑和视力的发展。但注意避免过量食用，以减少可能发生的妊娠期糖尿病风险。