孕妇便秘出血可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西梅、核桃等食物以改善症状，但需注意，食物并不能完全替代药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘症状。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，有助于控制血糖水平。

2.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，可补充因腹泻引起的电解质失衡。同时，其含有的果胶具有一定的润肠作用，能缓解便秘症状。

3.苹果

苹果中含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便。此外，苹果中的有机酸还有助于刺激肠道蠕动，改善便秘情况。

4.西梅

西梅含有天然植物成分，如枸橼酸、苹果酸等，这些物质可在一定程度上抑制肠道细菌过度繁殖，从而减轻因菌群失调导致的消化不良及便秘等问题。适量食用西梅还能够为身体提供必要的营养素，并促进铁吸收，有利于预防贫血。

5.核桃

核桃仁油脂丰富，有润滑肠道的作用，对于孕妇而言，适当进食有助于改善便秘症状。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，因此不宜过量食用，以免引起肥胖或其他代谢相关疾病。

建议孕妇平时多喝水，保持充足的水分摄入。饮食方面宜选用高纤维、易消化且营养均衡的食物，避免过多摄入辛辣或难以消化之物。定期进行产前检查，监测胎儿发育情况以及自身健康状态，如有持续不适或异常表现应及时就医处理。