年轻人可通过调整作息、调节情绪、调整饮食、加强运动锻炼等方式恢复神经衰弱，也可在医生指导下通过服用药物的方式进行治疗，以缓解不适症状。
1、调整作息：神经衰弱通常是指长期处于紧张和压力下，引起长期睡眠障碍，可能是由于工作不规律、睡眠质量差等因素导致。如果年轻人出现神经衰弱，可能会引起头痛、易怒、失眠、多梦等症状。建议年轻人注意休息，避免熬夜，保证每天的睡眠时间在7-8小时，有助于缓解不适;
2、调节情绪：年轻人神经衰弱也可能是由于压力过大导致，建议年轻人注意放松心情，避免长期处于紧张或者压力过大的环境中。平时应注意保持良好的心态，多外出活动，多与朋友交流，有助于放松心情，改善不适症状;
3、调整饮食：年轻人神经衰弱也可能与不良饮食习惯有关，如经常大量饮酒或者长期喝咖啡、浓茶等。建议平时应注意合理饮食，以清淡、易消化的食物为主，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜等，有助于补充身体所需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘;
4、加强运动锻炼：年轻人神经衰弱平时也可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，可以促进机体的血液循环，加速新陈代谢，有助于改善不适症状;
5、服用药物：如果年轻人神经衰弱的情况比较严重，必要时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，如安神补脑液、谷维素片等。
除此之外，年轻人还可以通过心理治疗、物理治疗等方式缓解不适。
