鼻炎导致的头疼可以尝试使用鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、非甾体抗炎药、中药外敷等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水或专用溶液清洁鼻腔，减少炎症分泌物和过敏原。适用于慢性鼻炎引起的轻微头痛。

确保溶液温度适宜且操作手法正确以避免不适。

2.鼻内糖皮质激素喷雾

具有局部抗炎作用，能减轻黏膜水肿和充血，从而缓解头痛症状。主要用于长期存在、难以通过其他简单措施改善的慢性鼻炎所致头痛。

3.抗组胺药

通过阻断组胺受体，减少肥大细胞释放组胺，降低黏膜反应性。适合处理由过敏性因素诱发的伴随瘙痒、打喷嚏等典型症状的鼻炎头痛。

4.非甾体抗炎药

能够抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用。对于急性发作期的剧烈头痛有较好的止痛效果。

5.中药外敷

利用某些药材的温经散寒、活血化瘀功效来促进局部血液循环，达到止痛的目的。对于因风寒侵袭引起的头痛，在临床上应用较为广泛。

在治疗鼻炎引起的头痛时，应避免食用可能引起血管扩张的食物，如咖啡和巧克力，以减少血管运动性鼻炎的发生。同时，保持室内空气清新，避免接触已知过敏原，有助于减少症状发生频率。