睡了一觉起来下眼睑肿了可以考虑采取眼部冷敷、抗组胺药、皮质类固醇眼药水、利尿剂、激光去眼袋等治疗措施。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.眼部冷敷

眼部冷敷可以收缩毛细血管，缓解炎症反应。

可以通过将干净的冰块包裹在布料中轻轻放置于闭上的眼睛上。此方法适用于轻微的眼部肿胀引起的不适感。

2.抗组胺药

抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应，从而缓解眼部肿胀。常用口服抗组胺药物有西替利嗪、氯雷他定等。此类药物可用于缓解由过敏引起的眼部肿胀。

3.皮质类固醇眼药水

皮质类固醇眼药水具有抑制免疫应答的作用，能减少眼部的免疫细胞浸润，降低炎症反应，从而达到消肿的目的。常用的有氟米龙滴眼液、醋酸泼尼松龙滴眼液等。对于因免疫反应导致的眼部肿胀，如接触性睑皮炎，可考虑使用皮质类固醇眼药水。

4.利尿剂

利尿剂通过促进体内水分排泄，减少液体积聚而起到消肿效果。代表药物包括氢氯噻嗪片、呋塞米片等。当面部浮肿是由血液循环不畅造成的时，可选用利尿剂以改善情况。

5.激光去眼袋

激光去眼袋是利用特定波长的激光直接作用于脂肪团，使其分解后被吸收和代谢掉的一种技术。该方法适合长期存在且难以通过日常护理改善的眼袋问题。

针对下眼睑肿胀的情况，在排除睡眠姿势不当等原因后，建议患者及时就医，以便明确具体原因，并接受相应治疗。