干活肩膀痛可以采取肩关节制动、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1.肩关节制动
通过固定患处来减少活动量，促进软组织修复。适用于急性期缓解疼痛、预防进一步损伤。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于治疗发热、各种原因引起的疼痛等。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此药物能抑制前列腺素合成，起到较好的止痛效果，从而达到缓解患者不适的目的。
3.肌肉松弛剂
这类药物可以降低肌肉紧张度，改善血液循环，进而减轻疼痛症状。如盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。主要针对因肌肉紧张导致的肩部疼痛。可缓解肌肉紧张状态，但需注意不宜长期使用。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入周围神经干附近以暂时性地阻断神经传导的方法，能够有效缓解由神经压迫引起的肩部疼痛。常用药物包括利多卡因、普鲁卡因等。此方法主要用于治疗慢性顽固性肩周炎引起的剧烈疼痛。在专业医生的操作下进行，以免引起不良反应。
5.关节腔注射
通过向关节内注射药物来减轻炎症和疼痛，通常采用皮质类固醇或局部麻醉药物。例如曲安奈德注射液、利多卡因注射液等。对于存在滑膜炎或关节积液引发的肩痛有较好效果。需严格控制剂量和频率，以防止副作用发生。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。建议定期进行肩部功能锻炼，如肩关节旋转运动，以增强肌力和灵活性。
