不做肾穿刺可以适量食用黑芝麻、南瓜子、核桃、燕麦和菠菜等食物，这些食物对肾脏有益，但并不能替代医疗措施。
1.黑芝麻
黑芝麻富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，减少肾脏负担。适量摄入可促进血液循环，改善皮肤状况。长期过量可能导致肥胖等问题。
2.南瓜子
南瓜子含有丰富的维生素E、锌等抗氧化物质，有助于保护肾脏健康。适当食用可以补充营养，但不宜过量以免引起上火或消化不良。
3.核桃
核桃中含有的α-亚麻酸具有抗炎作用，对预防肾脏疾病有益。经常吃核桃可以帮助维持血压正常，但糖尿病患者需注意控制摄入量。
4.燕麦
燕麦中含有大量膳食纤维，可延缓胃排空时间，增加饱腹感，避免暴饮暴食导致体重增加而加重肾脏负担。此外，其还含有一定量的磷元素，有利于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力。
5.菠菜
菠菜中的铁质含量较高，对于缺铁性贫血有较好的辅助治疗效果，从而减轻肾脏的工作压力。但是要注意不要过量食用，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。
需要注意的是，在饮食调理的同时，应定期监测肾功能指标，如肌酐值和尿检结果。如有不适症状，应及时就医进行专业评估和处理。
