睡一觉起来左边肩胛骨疼可以考虑采取热敷、非甾体抗炎药、神经阻滞、颈椎牵引、针灸等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以通过热水袋、暖宝宝等加温设备进行局部热敷。
此方法适用于因风寒湿邪引起的肩周炎患者。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应和缓解疼痛。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物适合急性期时使用，长期服用需遵医嘱。
3.神经阻滞
神经阻滞通过减少神经传导来缓解由神经压迫引起的肩胛骨区域疼痛。医生会根据具体情况选择合适的神经进行阻滞，并可能在影像引导下进行。该方法主要用于针对特定原因如颈椎病导致的持续性肩胛区疼痛。
4.颈椎牵引
颈椎牵引通过拉伸颈部软组织和增加椎间隙距离来减轻颈椎间盘压力，缓解由颈椎病引起的肩胛骨周围不适。通常采用手动牵引或电动牵引装置，在专业人员指导下进行。对于存在潜在风险的心脑血管疾病患者，应谨慎接受牵引治疗。
5.针灸
针灸可调节神经系统功能，改善血液循环，从而舒缓肩背部肌肉紧张及疼痛。具体操作是在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激。此方法可用于缓解因气血不畅引起的肩背酸痛。
睡眠姿势不当可能导致肌肉劳损或关节受压引起暂时性的肩部不适。建议避免长时间保持一个姿势，注意休息，适当运动放松肩颈部位。
