内热外寒可能是由于饮食不当、过度疲劳、体质虚弱、环境因素或药物副作用引起，这些因素导致体内阴阳失衡。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。

1.饮食不当

饮食不当是指摄入了过多辛辣、油腻食物，这些食物会增加体内阳气，从而出现内热外寒的症状。针对这种情况，可以采取清热解毒的方法进行调理，如服用金银花露等。

2.过度疲劳

过度疲劳会导致机体免疫力下降，易受到风邪侵袭，进而引起表里不和，出现内热外寒的情况。对于此病机，可选用补中益气汤加减以调和营卫，其中黄芪具有补气固表的作用，可辅助改善不适症状。

3.体质虚弱

体质虚弱者气血不足，不能正常发挥生理功能，此时容易感受外邪，使外感风寒与内生火热相搏，表现为内热外寒。针对此类病症，可通过针灸穴位的方式缓解不适，如三阴交穴、足三里穴等，但需由专业医生操作。

4.环境因素

当外界气候突然变化时，人体不能够及时地适应这种气候变化，就可能会出现内热外寒的现象。针对这种情况，可以通过适当添衣来帮助身体抵御寒冷，减少内热外寒的发生概率。

5.药物副作用

某些药物可能会影响体温调节中枢的功能，导致体温升高，出现内热外寒的感觉。如果发现是药物引起的内热外寒，应立即停药并咨询医生是否需要更换其他药物。

建议患者日常生活中注意观察自身的变化情况，若症状持续未得到缓解，则应及时就医，在医生指导下通过中药方剂进行调理，如麻杏石甘汤。