早泄可以尝试腹部按摩、阴茎按摩、腰骶部按摩、穴位按摩、行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.腹部按摩

腹部按摩通常通过轻柔地顺时针揉腹来缓解压力、促进血液循环。此方法有助于改善盆底肌肉功能，从而可能对减轻早泄的症状有帮助。

2.阴茎按摩

阴茎按摩是用手对阴茎进行旋转、挤压等动作的一种方式，每次可重复数次。此法能够提高局部血流速度及容量，增强勃起硬度和持久性，从而辅助改善早泄现象。

3.腰骶部按摩

腰骶部按摩是指使用指腹对腰部和尾骨之间的区域进行旋转按压，每日一次，每次5-10分钟。该部位存在许多与生殖系统相关的穴位，刺激这些穴位可以调节内分泌，进而影响性功能，所以适当按摩此处对于缓解早泄有一定的作用。

4.穴位按摩

选择三阴交穴、关元穴等穴位，在早晨或晚上空腹状态下用手指按压或者旋转，每次持续3~5分钟左右。中医认为上述穴位具有补肾益气的作用，能有效提升肾脏功能，从而起到固精的效果，对男性出现的阳痿、遗精以及早泄等症状有一定的调理效果。

5.行为疗法

行为疗法包括挤奶练习和停顿技巧，前者涉及控制射精时间，后者则是在接近高潮时暂停活动。这两种策略可以帮助患者更好地了解并掌控自己的身体反应，从而减少因紧张或焦虑导致的过早射精。

需要注意的是，以上提到的所有自我管理措施均需谨慎操作，以免造成不必要的损伤。同时建议患者定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在健康问题。