感染甲流期间，可以适量食用燕麦、菠菜、西兰花、橙子和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗甲流，但均衡饮食有助于支持机体恢复。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的情况。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情恢复。
2.菠菜
菠菜中富含维生素C、叶酸等营养成分，可以增强机体免疫力，辅助缓解症状。适当进食菠菜可为患者提供必要的营养素支持，但不宜过量摄入以防腹泻。
3.西兰花
西兰花含有多种抗氧化剂和抗炎化合物，有助于减轻感染引起的炎症反应。增加西兰花的摄入量是提高自身抵抗力的一种方式，但需注意适量食用。
4.橙子
橙子富含维生素C，该元素具有一定的抗菌作用，可以帮助身体对抗病毒。补充充足的维生素C对疾病的康复有积极影响。但是要注意避免空腹吃橙子。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，促进消化吸收功能正常运行。适当的饮用酸奶能够帮助身体恢复正常状态，但不要喝冷藏时间过长或变质的酸奶。
饮食应以清淡易消化为主，如小米粥、蔬菜泥等，避免辛辣刺激性食物，以免加重胃肠负担。同时，建议保持充足睡眠，规律作息，有助于促进疾病恢复。
