单双杠锻炼可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，从而预防和改善颈椎病的症状。
进行单、双杠锻炼时，需要保持良好的身体姿态以支撑体重，并且在杠上进行各种动作练习，如引体向上等，这些动作能够有效地锻炼颈部及肩背部肌肉的力量与柔韧性，进而增强颈椎的稳定性和抗压能力。适当的体育锻炼有利于促进血液循环，加速新陈代谢，减少因长时间静坐不动而导致的颈部僵硬和疼痛等问题的发生频率。此外，经常性的运动还可以帮助减轻压力、缓解紧张情绪，进一步降低因心理因素引起的颈椎病发作的风险。
如果患者处于急性期或有严重的并发症，则不宜进行剧烈运动，以免加重病情或引起意外伤害。
针对颈椎病的治疗和管理需综合考虑物理疗法、药物治疗以及手术治疗等多种手段。建议定期进行颈部保健活动，同时避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。
