颈椎间盘突出症的锻炼恢复情况因个体差异而异。

该疾病与多种因素有关，包括年龄、病程、病情严重程度以及是否伴有并发症。因此，锻炼的效果会受到这些因素的影响。

在康复过程中，患者应避免剧烈运动，以免加重颈部负担，不利于病情恢复。

对于颈椎间盘突出症的患者，应注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负荷，促进症状缓解。