来姨妈时可以适当吃巧克力。

巧克力中含有的苯乙胺等物质能促进脑部释放内啡肽，具有一定的止痛效果，所以可适当减轻疼痛的症状。

但是需要注意的是，如果出现痛经严重的情况，则需要及时就诊进行针对性处理。

对于非痛经症状明显的女性，此时适量食用巧克力通常不会产生不良影响，但不建议过量摄入。

针对月经期间的不适症状，建议采取均衡饮食、适量运动以及充足休息相结合的方式进行调理，有利于身体健康。