轻微感冒时可以适量吃西洋参。

轻微感冒期间，患者的症状较轻，如仅有打喷嚏、流鼻涕等，不存在发热、咳嗽等症状，此时身体机能受损程度较低，适当进食西洋参不会导致不适症状加重。此外，西洋参有助于缓解疲劳，提高机体抵抗力，对感冒恢复有益。

轻微感冒患者如果出现高热不退或咳痰严重等情况，则应避免食用西洋参。因为西洋参性凉，大量服用可能会加剧病情。

对于感冒患者而言，饮食调理同样重要。在感冒期间，应避免辛辣刺激性食物，以免刺激呼吸道，同时注意多喝水，保持充足的休息，有利于促进病情康复。