要知道怎么预防散光

要想预防散光，需要知道导致散光的主要原因，如不良用眼习惯、存在眼部疾病、圆锥角膜等。可以通过养成良好的用眼习惯，定期进行眼科检查，及早发现问题，进行干预。也可以通过矫正视力、戴镜等方法矫正。

1、养成良好的用眼习惯：在平时应注意良好的用眼习惯，在光线充足的环境下看书，避免眼部过于疲劳。同时也应避免长时间近距离看书或者手机等电子产品，以免导致眼睛出现疲劳。另外，还可以适当做眼保健操，有助于预防散光;

2、矫正视力：如果出现了散光，可以通过验光配镜来矫正视力。如果不想通过配镜来矫正，也可以通过手术的方式矫正，如全飞秒激光手术、半飞秒激光手术、准分子激光上皮下角膜磨镶术等;

3、戴镜：如果是度数较低的散光，可以遵医嘱选择配镜，配戴眼镜后可以使视力得到提升，避免散光的情况进一步加重。如果度数比较高，不建议配戴眼镜，可以等到成年后选择激光手术治疗;

4、其他：圆锥角膜也可能会导致散光，因此日常生活中还应注意做好眼部的护理，不用力揉搓眼睛或者经常眯眼，以免加重散光的情况。另外，还可以适当增加跑步、跳绳等运动，避免眼睛过于劳累。

此外，散光的预防方法并不局限于以上几点，日常生活中应注意饮食。尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、洋葱等，同时还应避免长时间在昏暗的环境下看书，以免影响视力。