围绝经期身体燥热可以考虑生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理、植物雌激素补充等方法进行调理。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善内分泌状态，缓解潮热症状。适用于轻度围绝经期症状患者，旨在通过非药物手段优化生活质量。
2.营养补充
合理补充维生素E、钙质等有助于调节内分泌水平，减少潮热发生频率。适合于存在轻微潮热但不宜接受激素替代者。需监测摄入量以防止副作用。
3.激素替代疗法
激素替代疗法通过人工合成或提取自天然来源的雌、孕激素来模拟自然周期，减轻潮热等不适症状。对于有明确潮热且存在相应适应证的人群，在医师指导下使用最为适宜。
4.中药调理
中医认为围绝经期潮热多由阴虚火旺所致，选用滋阴清热药材如黄连、知母等可缓解此现象。适于长期持续性潮热且排除其他疾病可能者。个体化配方并注意观察效果及不良反应。
5.植物雌激素补充
植物雌激素类食品如豆制品中含有异黄酮等成分，能够弥补体内雌激素不足，从而减轻潮热症状。推荐在医师指导下长期适量食用，尤其适合希望减少绝经相关症状的女性。
围绝经期女性应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大导致症状加剧。若潮热症状较为严重或伴有其他并发症，建议及时就医寻求专业指导。
