感觉肚子有胀气可以考虑采取腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、消化酶制剂、胃动力促进剂等方法来缓解症状。如果胀气持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

腹部按摩通过改善血液循环和肠胃运动来缓解胀气。患者可以顺时针轻柔地按压腹部。

此方法适合于日常使用以减轻轻微的腹胀症状。

2.中药调理

中药调理可选用理气消食类方剂如枳术丸等，其能调和脾胃、行气化滞。对于因饮食积滞引起的腹胀效果较好；长期持续性腹胀则需配合其他疗法。

3.肠道微生物群调节

通过调整有益菌群平衡来改善消化功能，减少气体产生。可通过益生菌补充剂或富含益生元的食物实现。适用于因肠道微生态环境失调导致的腹胀情况。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶有助于更完全地分解食物，减少未被吸收而产气的情况。例如服用复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等。对于缺乏特定消化酶的人群有效，如乳糖不耐受者。

5.胃动力促进剂

胃动力促进剂如多潘立酮片、莫沙必利片等可增加胃肠蠕动，加速气体排出。对于存在功能性消化不良或慢性便秘引起的腹胀有帮助。

腹胀还可能源于其他疾病状态，若上述措施无效或伴有严重疼痛、频繁腹泻等症状，应及时就医以便进行针对性处理。建议采取低纤维饮食，避免食用豆类、洋葱等易产生气体的食物，同时注意保持充足水分摄入，以促进肠蠕动和排泄。