外痔肛门疼痛一般不能自愈，需要通过药物或手术治疗才能缓解症状。

外痔是位于齿状线以下的静脉丛异常扩张形成的软组织团块，其表面覆盖的是皮肤，与肛管内面的黏膜相区分。外痔可伴有疼痛、出血、水肿等不适症状，这些症状通常不会自行消失，因此无法自愈。

对于疼痛明显的外痔，可以使用止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等进行缓解；若保守治疗无效且反复发作，可考虑行外剥内扎术、痔切除术等手术方式去除病变组织。

如果患者出现剧烈疼痛、排便困难等症状，则可能表明病情加重或者存在并发症，此时需及时就医处理。

日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，保持规律的大便习惯，并注意个人卫生，以减少对外痔的摩擦和刺激，促进病情恢复。